Online Coaching · Plätze für 2026 begrenzt

Bau dir den
Körper, den du wirklich
willst.

Individuelles 1:1 Online Coaching für Menschen, die nicht mehr raten wollen. Trainingsplan, Ernährung und persönliche Betreuung — komplett auf deinen Alltag, deinen Körper und deine Ziele zugeschnitten.

Muskelaufbau Fettabbau Posing Coaching Ernährungscoaching Mindset Performance Muskelaufbau Fettabbau Posing Coaching Ernährungscoaching Mindset Performance
+50
Klient:innen
betreut
+7
Jahre
Trainingserfahrung
97%
Erreichen
ihr Ziel
01 — POSING COACHING

Zeig auf der Bühne, was in dir steckt.

Individuelles Posing Coaching für Bodybuilding- und Physique-Athleten — von den Pflichtposen und Übergängen bis hin zu deiner eigenen Präsentation und Kür.

Eine gute Wettkampfform ist die Grundlage. Entscheidend ist jedoch, wie du diese Form auf der Bühne präsentierst. Ich helfe dir dabei, sicherer, kontrollierter und professioneller aufzutreten.

Deine Form verdient eine starke Präsentation.

  • Unsichere Haltung
  • Falsche Fuß-, Hand- oder Schulterposition
  • Unkontrollierte oder hektische Übergänge
  • Fehlende Körperspannung zwischen den Posen
  • Keine klare Bühnenroutine
  • Eigene Stärken werden nicht optimal präsentiert
  • Zu wenig Sicherheit bei Vergleichen und auf der Bühne

Genau hier setzt mein Posing Coaching an. Wir arbeiten nicht mit einer Standardlösung, sondern entwickeln eine Präsentation, die zu deiner Kategorie, deinem Körperbau und deinem Wettkampfziel passt.

Was du im Posing Coaching lernst

  • Pflichtposen sicher und technisch korrekt ausführen
  • Deine Muskulatur optimal präsentieren
  • Übergänge kontrolliert und flüssig gestalten
  • Körperspannung, Atmung und Blickführung verbessern
  • Individuelle Stärken gezielt hervorheben
  • Unsicherheiten und unnötige Bewegungen reduzieren
  • Eine individuelle Präsentation und Kür entwickeln
  • Selbstbewusster und kontrollierter auf der Bühne auftreten
DIE PAKETE

Wähle das passende Posing Coaching

Ob einmalige Analyse oder mehrwöchige Vorbereitung — du erhältst klare Korrekturen und einen strukturierten Plan.

90-Minuten Posing-Analyse

Für Einstieg, Analyse oder punktuelle Korrekturen

149Einmalig

Du möchtest wissen, woran du beim Posing konkret arbeiten solltest? In 90 Minuten analysieren wir deine aktuelle Präsentation und arbeiten gezielt an den Punkten, die deinen Bühnenauftritt verbessern.

  • 90 Minuten persönliches Posing Coaching per Video-Call
  • Analyse deiner aktuellen Posen
  • Korrektur von Haltung, Fußstellung, Händen, Schultern und Blick
  • Verbesserung von Körperspannung und Übergängen
  • Individuelle Übungen für dein weiteres Training
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Individuelle Kür-Erstellung

Musik, Choreografie und Präsentation

249Individuell

Du möchtest eine Kür, die zu deiner Musik, deinem Körper und deiner Persönlichkeit passt? Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Präsentation mit passenden Übergängen und klarer Struktur.

  • 2 × 45-Minuten Video-Calls
  • Abstimmung und Auswahl der Musik
  • Aufbau der individuellen Kür
  • Choreografie und Übergänge
  • Bis zu 5 Video-Feedbacks
  • Eine Korrekturschleife inklusive

Möchtest du dein Posing nachhaltig und strukturiert verbessern? Dann ist eines der Komplettpakete die bessere Wahl als der Einzeltermin.

-35 %
Starter → Performance Upgrade: Wer den Posing Starter bucht, erhält im Anschluss 35 % Rabatt auf das Posing Performance Komplettpaket (389 € statt 599 €) — für alle, die nach dem Start nahtlos den Feinschliff wollen.
DEIN PASSENDES PAKET

Welches Paket passt zu dir?

Vier klare Situationen — vier passende Antworten. Du bist unsicher? Frag mich einfach direkt.

Du möchtest zunächst eine Einschätzung?
90-Minuten Analyse
Du bereitest dich auf deinen ersten Wettkampf vor?
Posing Starter
Du hast Erfahrung und willst den letzten Feinschliff?
Posing Performance
Du brauchst eine individuelle Kür?
Kür-Erstellung
Welches Paket passt zu mir?
SO LÄUFT DEIN POSING COACHING

In 4 Schritten auf die Bühne

Klarer Ablauf, individuelle Anpassung — von der Analyse bis zur Generalprobe.

SCHRITT / 01

Analyse

Wir analysieren deinen aktuellen Stand, deine Kategorie, deine Körperstruktur und deine individuellen Stärken.

SCHRITT / 02

Technik

Du lernst die relevanten Pflichtposen, Vierteldrehungen und die Grundlagen einer kontrollierten Bühnenpräsentation.

SCHRITT / 03

Individualisierung

Wir passen Haltung, Übergänge, Routine und Präsentation so an, dass sie zu dir und deinem Körper passen.

SCHRITT / 04

Generalprobe

Zum Abschluss simulieren wir deinen Auftritt möglichst realistisch und arbeiten an den letzten Details für mehr Sicherheit auf der Bühne.

ÜBERSICHT

Alle Pakete im Vergleich

Umfang, Dauer und Preis auf einen Blick.

Angebot Dauer Live-Calls Video-Check-ins Preis
90-Minuten Posing-Analyse Einmalig 1 × 90 Min. 149 €
Posing Starter Ideal für den ersten Wettkampf
→ 35 % Rabatt auf Performance-Upgrade nach Abschluss
8 Wochen 1 × 90 Min. + 4 × 45 Min. 6 399 €
Posing Performance Für maximalen Feinschliff 10 Wochen 1 × 90 Min. + 6 × 45 Min. 8 599 €
Individuelle Kür-Erstellung Individuell 2 × 45 Min. Bis zu 5 249 €

Individuelle Korrekturen statt allgemeiner Standardtipps

Jeder Körper präsentiert sich anders. Deshalb geht es im Posing Coaching nicht darum, eine Bewegung einfach zu kopieren. Wir finden die Positionen, Winkel und Übergänge, die deine individuelle Struktur und deine Stärken am besten zur Geltung bringen.

Bereit für deinen Bühnenauftritt?

Deine Wettkampfform ist nur dann vollständig sichtbar, wenn du weißt, wie du sie präsentierst. Lass uns dein Posing gezielt verbessern und eine Präsentation entwickeln, mit der du sicher, kontrolliert und selbstbewusst auf die Bühne gehst.

Jetzt Posing Coaching anfragen

Du weißt noch nicht, welches Paket passt? Schreib mir kurz, wo du stehst und wann dein Wettkampf ist.

02 — ÜBER MICH

Dein Coach

Kein Bro-Science, keine Standard-Pläne aus dem Internet. Sondern ehrliche Arbeit, wissenschaftliche Methoden und ein Coach, der wirklich auf der Bühne stand.

Coach auf der Bodybuilding-Bühne NPC Regional Show

"Ich coache so, wie ich selbst gecoacht werden wollte — direkt, ehrlich und für deinen Alltag gemacht."

Ich bin Wettkampf-Athlet und Online Coach. Was ich von dir verlange, habe ich selbst gemacht: 12-Wochen-Diäten, 5-Uhr-Cardio, das letzte Wasser-Cut-Wochenende vor der Bühne.

Genau deshalb weiß ich, was wirklich funktioniert — und was nur Instagram-Geschwätz ist. Mein Ansatz: klare Pläne, messbare Fortschritte und ein System, das in dein echtes Leben passt — egal ob Hobby-Sportler oder ambitionierter Athlet.

Wettkampf-Athlet Muskelaufbau Fettabbau Wettkampf-Prep
03 — LIFESTYLE COACHING

Für dein Alltags-Level

Zwei Programme für ambitionierte Lifestyle-Athleten: definierter Körper, mehr Muskeln, mehr Energie — strukturiert, individuell und alltagstauglich. Wettkampfvorbereitung findet ausschließlich über das Posing Coaching statt — hier geht es um deinen Alltag, deinen Körper und deine Ästhetik.

Vergünstigt

Schüler & Studenten

Reduzierter Tarif mit Altersnachweis

150

pro Monat · 3 Monate Mindestlaufzeit

  • Individueller Trainingsplan
  • Individueller Ernährungsplan
  • Wöchentliches Check-In
  • WhatsApp-Support
  • Plan-Anpassung bei Bedarf
  • Zugang zur Coaching-Tabelle
Wählen
04 — SO LÄUFT'S

In 4 Schritten zum Ziel

Vom ersten Gespräch bis zum Foto, das du wirklich teilen willst — hier ist der Weg, den wir gemeinsam gehen.

SCHRITT / 01

30 min Call

Kostenloser 30-Minuten-Call. Wir klären deine Ziele, deinen Alltag und ob wir zueinander passen.

SCHRITT / 02

Analyse

Ausführliches Onboarding mit Anamnese, Fotos, Maßen und Trainingshistorie. Daraus baue ich deinen Plan.

SCHRITT / 03

Umsetzung

Du trainierst, isst und checkst wöchentlich ein. Ich passe deinen Plan laufend an deine Fortschritte an.

SCHRITT / 04

Ergebnis

Nach 12 Wochen vergleichen wir Vorher und Nachher. Spoiler: Du wirst überrascht sein.

05 — ERGEBNISSE

Echte Ergebnisse

Vorher und nachher — keine Filter, keine Tricks.

Vorher Nachher Transformation 1
-16 kg
Vorher Nachher Transformation 2
+8 kg
Vorher Nachher Transformation 3
-13 kg
06 — FAQ

Häufige Fragen

Alles, was du wissen solltest, bevor wir starten.

Wie läuft das Online-Coaching ab?

Du bekommst Zugang zu meiner Excel-Tabelle, in der du deinen kompletten Trainings- und Ernährungsplan, deine Fortschritte und alle wichtigen Daten findest. Ich passe alles laufend an, sobald es nötig ist — keine starren Zyklen, sondern Anpassungen in dem Moment, in dem dein Körper sie braucht. Den direkten Kontakt halten wir per WhatsApp.

Brauche ich ein Fitnessstudio?

Nein. Ich erstelle Pläne sowohl für das Studio als auch für Home-Workouts. Sag mir einfach, was du zur Verfügung hast — Kurzhanteln, Klimmzugstange, gar nichts — und ich baue den Plan darum herum.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Erste sichtbare Veränderungen meist nach 3–4 Wochen — mehr Energie, bessere Performance, erste Veränderungen im Spiegel. Nach 12 Wochen sind die Ergebnisse für Außenstehende klar erkennbar. Vorausgesetzt, du setzt den Plan konsequent um.

Was kostet das Coaching wirklich?

Die Preise findest du transparent oben bei den Programmen. Es gibt keine versteckten Kosten, keine Aufpreise. Bei jährlicher Zahlung bekommst du 15 % Rabatt.

Kann ich jederzeit kündigen?

Nach Ablauf der Mindestlaufzeit (3 bzw. 6 Monate, je nach Programm) kannst du monatlich kündigen. Die Mindestlaufzeit gibt es, weil ehrliche Ergebnisse Zeit brauchen — und ich nur mit Menschen arbeite, die sich wirklich committen.

Ich bin Anfänger — passt das für mich?

Absolut. Etwa 40 % meiner Klient:innen waren beim Start komplette Anfänger. Im Gegenteil — als Anfänger machst du die schnellsten Fortschritte, wenn du von Anfang an richtig angeleitet wirst.

Wie funktioniert das 35%-Upgrade vom Starter zum Performance-Paket?

Nach Abschluss deines Posing Starter Pakets kannst du direkt in das Posing Performance Paket wechseln — mit 35 % Rabatt. Statt 599 € zahlst du nur 389 €. So kannst du erst mit dem Starter in Ruhe die Grundlagen aufbauen und danach nahtlos in den Feinschliff und die individuelle Kür-Erstellung einsteigen — ohne doppelte Kosten und ohne Zeitverlust.

Für wen ist Posing Coaching geeignet?

Für Anfänger vor ihrem ersten Wettkampf ebenso wie für erfahrene Athleten, die ihre Pflichtposen, Übergänge und Bühnenpräsentation verbessern möchten.

Muss ich bereits Wettkampferfahrung haben (Posing)?

Nein. Das Posing Starter Paket ist speziell für Athleten ohne oder mit wenig Wettkampferfahrung aufgebaut.

Kann das Posing Coaching online stattfinden?

Ja. Die Live-Calls finden online statt. Für die Video-Check-ins sendest du ein aktuelles Posing-Video ein und erhältst konkrete Korrekturen und Aufgaben für die nächste Phase.

Welche Posen werden im Coaching trainiert?

Das hängt von deiner Kategorie und deinem Wettkampfverband ab. Wir trainieren die relevanten Pflichtposen, Vierteldrehungen, Übergänge und deine individuelle Präsentation.

Wie läuft ein Video-Check-in ab?

Du sendest ein aktuelles Posing-Video ein. Ich analysiere deine Ausführung und gebe dir konkretes Feedback mit klaren Schwerpunkten für dein weiteres Training.

Kann ich nur eine einzelne Pose korrigieren lassen?

Ja. Dafür eignet sich die 90-Minuten Posing-Analyse. Dort können wir gezielt einzelne Posen, Übergänge oder deine gesamte Präsentation analysieren.

Ist die Kür im Komplettpaket enthalten?

Im Posing Performance Paket ist deine individuelle Präsentation und Kür enthalten. Eine separate Kür-Erstellung kann auch unabhängig davon gebucht werden.

Wann sollte ich mit dem Posing beginnen?

Idealerweise mehrere Wochen vor dem Wettkampf. Je früher du beginnst, desto mehr Zeit hast du, Technik, Körperspannung und Sicherheit zu entwickeln.

Was passiert, wenn ich einen Termin verschieben muss?

Termine können nach vorheriger Absprache verschoben werden. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen kann der Termin als wahrgenommen gelten.

Ist eine komplette Wettkampfvorbereitung im Posing Coaching enthalten?

Das Posing Coaching konzentriert sich auf deine Bühnenpräsentation. Trainings-, Ernährungs- und Wettkampfplanung sind nicht automatisch enthalten und werden über mein separates Fitness- bzw. Wettkampf-Coaching angeboten.

Bereit, anzufangen?

Sichere dir einen der 5 freien Plätze für diesen Monat. Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch — unverbindlich, ehrlich, ohne Druck.

Interesse an Posing Coaching? Alle Posing-Pakete sind direkt oben buchbar — keine Anfrage nötig.